Что можно сделать из овсяных хлопьев рецепты

Овсяные хлопья: блюда и рецепты

Неожиданные блюда из овсянки

Главная Блог Рецепты Блюда из овсянки: Это блюдо пользуется популрностью у сторонников здорового образа жизни, но для снижения его калорийности необходимо варить хлопья без добавления молока.

Овсяная каша, приготовленная на воде, содержит минимальное количество калорий и идеально подходит для диетического питания. Чтобы консистенция готового блюда не получилась слишком вязкой, важно выдержать правильные пропорции.

Идеальное соотношение овсяных хлопьев и воды — 1: Для приготовления самой простой каши понадобятся следующие ингредиенты: В кастрюлю с толстым дном налить воду, добавить соль, сахар и овсяные хлопья, после чего довести смесь до кипения и варить при постоянном помешивании от 3 до 10 минут.

Чем тоньше и мельче хлопья, тем меньше по времени они варятся. По окончании приготовления накрыть кастрюлю крышкой и дать блюду настояться, а через 5-10 минут подать к столу. Сливочное масло добавить по желанию в каждую порцию. Некоторые хозяйки добавляют в кашу, сваренную на воде, молоко. Это повышает калорийность блюда, но энергетическая ценность при таком способе приготовления все же остается ниже, чем при отваривании хлопьев в молоке.

В геркулесовых хлопьях содержится огромное количество витаминов, ценных минеральных соединений. Из них можно приготовить множество разнообразных блюд, которые придутся по вкусу даже самым взыскательным гурманам. Чтобы разнообразить вкус молочной каши, следует добавить в нее немного ягод.

Для приготовления вкусного и полезного блюда требуются следующие ингредиенты: С черникой или малиной каша получится особенно вкусной.

Блюда из овсянки: рецепты с фото

Молоко налить в кастрюлю с толстым дном, добавить соль и сахар, поставить на огонь и довести до кипения, после чего высыпать в него овсяные хлопья.

Варить кашу 5 минут при постоянном помешивании. За минуту до готовности добавить в нее чистые ягоды без посторонних примесей, а по окончании приготовления снять кастрюлю с огня и пюрировать готовое блюдо специальной толкушкой для картофеля.

При подаче положить в каждую порцию небольшой кусочек сливочного масла и украсить свежими ягодами. Овсяная каша с гречкой и джемом Для того, чтобы приготовить диетическое и максимально полезное блюдо, можно соединить несколько видов круп.

Как приготовить овсяное печенье. 3 беспроигрышных рецепта

Идеально сочетаются по вкусовым качествам овсянка и гречка. В гречневой крупе много железа, витаминов группы В. Для приготовления каши требуются следующие продукты: