Кунжутная паста рецепт приготовления в домашних условиях

Кунжутная паста Тахини – польза и вред

Кунжутная паста «Тахини»

Тахини содержит 4 вещества, исключительно важных для иммунитета: Они вырабатывают белые кровяные клетки, уничтожающие микробы.

Регулярное употребление сезамовой пасты защищает от сезонных ОРВИ и гриппа, ускоряет выздоровление после инфекционных заболеваний.

В отличие от цельных зёрен кунжута, тхина легче переваривается. Более того, жирные кислоты стимулируют работу печени и желчного пузыря, помогая быстрее обрабатывать другую пищу. Как отличный источник клетчатки, тахини рекомендуется людям, страдающим вялым пищеварением и запорами.

Тахина — кунжутная паста

Тахини для здоровья женщин Кунжутная паста особенно важна для женщин в период менопаузы как источник фитоэстрогенов. Ежедневно добавляя к пище 2-3 ст. Высокое содержание кальция в продукте предотвращает потерю костной массы и остеопороз.

Есть научные доказательства того, что фитоэстрогены защищают от онкологических заболеваний, связанных с производством гормонов — рака молочной железы и яичников. Помимо того, сезамовая паста помогает женщинам любого возраста в уходе за внешностью.

Продукт можно не только есть, но и наносить на кожу и волосы в качестве масок. Витамины и жирные кислоты придают волосам блеск, подтягивают и укрепляют кожу.

Паста из кунжута для мужского здоровья Тхина — отличное натуральное средство для улучшения либидо и эректильной функции. Продукт богат одним из главных микроэлементов для выработки мужских гормонов — цинком. Нередко причиной мужских фиаско в постели становится хроническая усталость и депрессия. Полиненасыщенные жирнее кислоты, которых так много в тахини, стимулируют выработку сератонина.

Ещё одна распространённая причина эректильной дисфункции — высокое кровяное давление. Омега-3 жирные кислоты эффектно содействуют его снижению. К тому же, витамины Е и В2 улучшают состояние кожи, повышая внешнюю привлекательность мужчины.

Чтобы избавиться от большинства сексуальных проблем, представителям сильного пола достаточно съедать в день 3-4 ст. Как приготовить пасту тахини: Замочить зёрнышки в холодной воде на 1-2 часа, затем слить воду через частое сито и обсушить.

Обжарить семена в течение 10 мин. Измельчить в кухонном комбайне или блендере. Доливать понемногу в блендер растительное масло, чтобы масса не была слишком густой. Масло можно взять кунжутное, оливковое или миндальное. Перелить в стеклянную посуду и поставить в холодильник или сразу же употребить в пищу.

Из тхина легко получить домашний хумус. Для этого 100 г пасты соединяют с 1 растёртым зубчиком чеснока, 50 г лимонного сока, 2 ст. Все продукты измельчают в блендере и заправляют по вкусу солью и перцем. Соус гармонично сочетается с мясными и рыбными блюдами, тушёными овощами, хлебом и крутыми яйцами. Побочные эффекты и противопоказания При всей ценности для здоровья, кунжутная паста может нанести вред людям, страдающим некоторыми заболеваниями.

Как приготовить кунжутную пасту

Насыщенная жирами и белками тхина — высококалорийный продукт. Людям, имеющим излишний вес, нельзя употреблять больше 1 ст. Как многие злаки и орехи, кунжут часто вызывает аллергические реакции — кожную сыпь, отёки глаз, насморк, одышку. Заболевания печени, поджелудочной железы и желчного пузыря.

При хронических болезнях этих органов избыток жиров приводит к диарее, рвоте и острым болям. Даже здоровый человек при злоупотреблении жирной и калорийной пастой может почувствовать тошноту и расстройство желудка. Точной нормы употребления продукта нет, но врачи рекомендуют не превышать 5 ст. Чтобы тхина лучше усваивалась, рекомендуется смешивать её с лимонным соком и измельчённым чесноком. Греческая, турецкая и кипрская продукция отличается менее насыщенным вкусом и ароматом.

Наиболее полезные для здоровья продукты предлагаются в магазинах здорового питания. Они приготовлены из кунжута, выращенного без применения химических удобрений, не содержат ароматизаторов и консервантов.

Кунжутная паста тахини

Открыв баночку с тахини, содержимое нужно энергично перемешать, чтобы выступившее на поверхности масло соединилось с пастой. После каждого использования банку ставят в холодильник. Кунжутная паста хранится от 6 мес. Однако растительные масла могут прогоркнуть с течением времени. Экологически чистая паста из магазина здорового питания и домашняя тхина имеют самый короткий срок хранения, так как в них нет консервантов.

Такие продукты лучше употребить в течение 1 месяца после покупки или приготовления. Если паста хранится достаточно долго, перед использованием её нужно понюхать или попробовать.

Прогорклое масло имеет очень характерный запах и горький вкус. Испорченный продукт нельзя использовать в пищу даже при тепловой обработке — он может вызвать отравление. Ценные минеральные вещества - кальций, фосфор и медь - способствуют укреплению костей, кровеносной системы и почек. Даже небольшое количество пасты способно придать Вашим блюдам приятный и тонкий ореховый вкус.

Кунжутная паста Тахини - рецепт с фото, как приготовить в домашних условиях