Рецепт компот из сухофруктов для кормящей мамы

Для улучшения лактации и обеспечения ребенка необходимым набором полезных веществ рекомендуется пить компот из сухофруктов ежедневно. Ассортимент сухофруктов Сушеные плоды имеют в своем составе много ценных компонентов: Минералы — магний, железо, фосфор, калий необходимы кормящей маме при лактации.

При употреблении сухофруктов можно свободно обеспечить необходимую суточную норму этих веществ. При высушивании плодов в естественных условиях они сберегают практически все витамины, поэтому кормящей маме желательно приобретать запас сушки у знакомых садоводов или делать самостоятельно из местных плодов.

Часто после родов женщины страдают снижением перистальтики кишечника.

Полезен ли кормящей маме компот из сухофруктов

При этом токсины не выводятся из организма кормящей мамы, а накапливаются, проникая в грудное молоко и отравляя организм ребенка. Чтобы предотвратить запор, надо есть фруктовую сушку, очень хорошо помогает в этом случае распаренный чернослив. Сушеные фрукты содержат много полезных кислот, например, лимонную, бензойную или фолиевую. При отсутствии аллергии на плоды женщины могут варить напиток из таких сухофруктов: Польза сухофруктов Изюм — полезен при пониженном гемоглобине и дефиците железа.

Он укрепляет нервную систему, улучшает сон, снимает усталость и напряжение. При грудном вскармливании изюм используют для усиления лактации. Курага — при кормлении грудью регулирует работу пищеварительной системы, как женщины, так и малыша, а также является источником минералов, органических кислот и витаминов. Финики — укрепляют опорно-двигательный аппарат, благодаря большому количеству кальция и магния, а также успокаивают нервную систему.

Специалисты по лактации рекомендуют употреблять их кормящей маме, поскольку они активизируют выделение окситоцина — гормона, регулирующего приток грудного молока.

Компот из сухофруктов для кормящей мамы

Чернослив — полезен высоким содержанием клетчатки, магния и калия. Напитки на его основе улучшают работу ЖКТ и почек, укрепляют сердце и сосуды, защищают мать и ребенка от развития анемии. Шиповник — является иммуномодулятором, усиливает лактацию, защищает организм женщины и ребенка от вирусных заболеваний.

Отвар плодов снижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов и улучшает кровообращение. Секреты производства сухофруктов Вред сухофруктов Сухие плоды не принесут вреда здоровой женщине, у которой не наблюдается аллергии, а также ее грудному ребенку.

Но при этом надо: Сухофрукты нужно осматривать на наличие плесени не злоупотреблять компотом из кураги и чернослива, поскольку это может вызвать нарушение стула не только у матери, но и у малыша; не готовить во время лактации напитки из экзотических или привезенных издалека плодов; не есть и не варить компот из фруктов, прошедших обработку для длительного хранения; обследовать сухие плоды на наличие плесени.

Польза и вред сухофруктов Противопоказания и ограничения Дневная норма компота для кормящих — это три стакана Сухофрукты иногда вызывают аллергию, поэтому кормящей маме можно пробовать компот не ранее чем через месяц после родов, и только в небольшом количестве. Если у матери когда-либо наблюдалась аллергическая реакция на фруктовую сушку, пить напиток не стоит. Отвары из чернослива и изюма можно пить только спустя 14 дней после родов, рецепт отвара из кураги пригодится не раньше чем через месяц, а из инжира — по достижении ребенком полугода.

Чтобы избежать появления кишечных колик у младенца, кормящей маме надо следовать правилам: Употреблять компот в первой половине дня. Пить не более 200 граммов за один раз.

Дневная норма выпитого не должна быть больше 600 граммов. Как правильно выбирать сухофрукты Во время лактации женщины могут готовить витаминный напиток из разных видов фруктов: Рецепт напитка из кураги Приготовление компота из кураги Этот рецепт полезен при запорах у кормящих мам. На 250 г кураги берется 2 литра воды и четверть стакана сахара.

Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов

Абрикосы моют и распаривают полчаса, затем заливают сладкой водой и варят 7 минут на медленном огне. Компот можно пить через час после приготовления.

Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов?

Рецепт напитка из одного вида сухофруктов Компот c сухофруктами Фрукты яблоки или груши промывают холодной, а затем полчаса вымачивают в горячей воде. Опускают в кипящую воду на 30 минут, добавляют сахар и кипятят еще 5 минут. Сырье берется в количестве 100 грамм на пол-литра воды.

Рецепт напитка из сушеных слив, яблок, абрикосов и груш Компот из чернослива и груш Для приготовления напитка на 2 л воды берут: Рецепт компота предусматривает тщательное мытье в проточной воде.

Компот кормящей маме: готовим из ягод, свежих и засушенных фруктов

Чистую фруктовую сушку кладут в кастрюлю с водой и варят до мягкости. Добавляют сахар и сок, и продолжают варить еще 5 мин. Известно, что женщине в период лактации можно употреблять в пищу любые виды сухофруктов. При этом следует помнить, что у малыша может быть аллергия на некоторые плоды, поэтому вводить продукт надо максимально постепенно и осторожно.