Рецепт рыбы запеченной в духовке с яблоками

Рыба запеченная с яблоками

Диетическая рыба с яблоками в духовке Предлагаем вам вкусный рецепт рыбы в духовке. Рецепт диетической рыбы полезен для организма.

Диетическая рыба поможет вам в соблюдении фигуры. Запеченная рыба в духовке готовится не совсем сложно, а получается очень вкусной и аппетитной. Приготовьте для себя эту вкусную запеченную рыбу в духовке, можете этой диетической рыбой угостить и ваших близких.

Придерживаясь диеты, совсем не обязательно отказывать себе во всем, кроме каш и фруктов. Как раз наоборот — во время диеты очень важно питаться разнообразно, чтобы организм получал все нужные вещества в достаточных количествах.

Рыба — источник не только белка и минеральных веществ, но еще и уникальных жирных кислот, которые нужны для правильной работы сердечно-сосудистой системы.

Некоторые виды рыб очень жирные и их лучше не включать в рацион при соблюдении диеты, а вот порцию тощей или умеренно жирной рыбы можно и нужно включить. К умеренно жирным сортам относится карп — вкусная речная рыба, плюс которой еще и в том, что продается она чаще всего живой.

Это важно, так как жиры быстро окисляются на воздухе и самая полезная рыба — свежая.

Треска, запеченная с яблоками

Итак, давайте готовить с вами по нашему рецепту диетической рыбы. Ингредиенты для приготовления диетического блюда "Рыба в духовке": Рецепт приготовления запеченной рыбы в духовке: Для начала подготовим ингредиенты по рецепту рыбы в духовке.

Рыбу будем запекать в духовке без жира и специй. Очищенную от чешуи и внутренностей тушку нужно хорошо помыть и разделить на несколько частей. Можно оставить рыбу целой, но сделать несколько глубоких надрезов перпендикулярно к хребту с обеих сторон тушки.

Нежная рыба с яблоками, пошаговый рецепт с фото

Подготовленную рыбу слегка солим сверху и внутри брюшка, выкладываем на фольгу вместе с очищенными от кожуры кусочками яблок. Яблоки кладем внутрь карпа и сверху. Ставим рыбу в духовку на 180-200 С на 30-50 минут.

Жир, который содержится в карпе и сок яблок дадут достаточно жидкости, чтобы рыбка не стала сухой. Если вы придерживаетесь строгой диеты, из приготовленной рыбки можно снять кожу и отобрать самые жирные части, которые находятся на брюшке.