Рецепты без соли и сахара на пару

Бессолевая диета: меню, рецепты, результаты

Нельзя точно сказать, кем и когда была придумана японская диета.

Без хлеба, сахара и соли: очищающая диета на 7 дней

В одних источниках утверждается, что ее разработали японские диетологи, в других — что первооткрывателями стали японские девушки, которые искали способ стать еще стройнее и красивее. Но как бы то ни было, такая система питания позволяет сбросить за 2 недели до 8 кг лишнего веса при условии полного отказа от соли.

Необходимо сразу предупредить тех, кто до диеты увлекался фастфудом, полуфабрикатами, жареной, острой и жирной пищей: Японская бессолевая диета предполагает употребление исключительно натуральных продуктов — курятины, говядины, нежирной свинины и рыбы.

Диета без соли: Меню и рецепты

Пищу нужно готовить на пару или запекать, салаты приправлять только лимонным соком и оливковым маслом. То есть за 3—4 дня рекомендуется постепенно снижать количество соли и калорийных продуктов. А через 14 дней не набрасываться на привычную пищу, а потреблять ее умеренно, отдавая предпочтение блюдам, богатым белком, и овощам.

Сладости рекомендуется заменить фруктами, а также кисломолочными продуктами, в частности, творогом. Меню бессолевой диеты Чашка кофе без сахара и один хлебец.

Диета без соли

ОБЕД Овощи морковь, капуста, огурцы, помидоры, редька и т. УЖИН Отварное мясо или запеченная рыба, 1—2 яблока или других несладких фруктов. Если есть желание сделать самой питательной частью меню обед, тогда к 12: Разрешено пить зеленый чай и съесть два вареных яйца в неделю. Общий суточный объем потребляемой жидкости должен составлять 1,5—2 литра.

Японская диета исключает потребление сахара , мучных изделий и алкоголя.

Паровая диета — здоровый способ похудеть на всю жизнь

Многие диеты гарантируют быстрый результат, и это не исключение. Однако, если через 2 недели вернуться к прежнему рациону, потерянные килограммы снова окажутся на бедрах, боках, животе и руках, и это подтверждают отзывы в Интернете. Многие опрошенные респонденты не смогли выдержать 14 дней такой жесткой системы питания и вернулись к прежнему рациону или начали привносить в меню что-то свое.

В подобной ситуации рассчитывать на грандиозный эффект не приходится.

Японская диета без соли

В неделю можно съедать 2 вареных яйца. Худеть по такой системе питания можно не чаще двух раз в год. Нельзя практиковать бессолевую диету людям со слабым здоровьем и заболеваниями ЖКТ.