Рецепты блюд при кормлении в первый месяц

Лучшие рецепты блюд при грудном вскармливании, от которых обалдеет любая мамочка

Интересное видео С появлением в доме новорожденного малыша, сильно меняется образ жизни мамы. И это не только уход за ребенком, кормление и наведение порядка дома. После родов, мамам, планирующим кормить грудью, соблюдать диету. Дело в том, что все вещества, которые женщина употребляет в пище, попадают в молоко, что может плохо сказаться на состоянии ребенка. Питание кормящих мам довольно индивидуально, кто-то все это время вынужден придерживаться строгой диеты, так как ребенок постоянно страдает коликами или непереносимостью, другие же могут спокойно позволить себе довольно агрессивные блюда, при этом на здоровье ребенка это никак не отразится.

Основное правило, которому стоит следовать при кормлении, всего понемногу и по чуть-чуть, то есть вводить новые блюда по одному, пробовать один раз, если не следует плохой реакции, значит можно добавлять в свой список блюд при гв. Основные правила рациона матери в период лактации Блюда при грудном вскармливании в первый месяц должны содержать только разрешенные продукты и нести максимальную пользу для мамы и малыша.

Что важно учитывать при такой диете: В рецепты блюд при грудном вскармливании нужно вносить как можно больше разнообразия. Важно, чтобы в такой период жизни мама и малыш получали все необходимые для организма вещества. Продукты, которые рекомендуют рецепты при ГВ: Разумеется, не допускается жирная, соленая, копченная и жареная пища.

Конечно, еда должна быть безопасной, особенно при грудном вскармливании. В первый месяц рецепты диетического питания должны соблюдаться особенно строго. Все продукты необходимо подвергать должной термической обработке, особенно, когда речь идет о мясе или рыбе. Лучшим способом приготовления блюда при грудном вскармливании, тушение, варка или запекание. Мера должна быть во всем.

Не стоит идти на поводу у мнения о том, что кормящие мамы должны есть гораздо больше. Это неправда, переедание грозит вздутием, коликами и расстройством ЖКТ у малыша. Оптимальным вариантом питания в период лактации будет трехразовый прием пищи и несколько перекусов.

Очень важно употреблять достаточное количество жидкости. Употребление 2-3 литров воды, чая или компота в день, обеспечивает полноценный процесс лактации. Какие продукты можно есть, а какие нельзя Рецепты блюд при ГВ должны содержать следующие продукты: Нежирное мясо молодой телятины, кролик, индейка или курица. Из рыбы выбирать хек, судака или треску. Лучше всего употреблять их в пищу в вареном виде. Кисломолочка с низким уровнем жирности.

Творог в чистом виде употреблять не стоит, лучше есть его в запеканках или сырниках. Рецепты при ГВ первый месяц должны содержать только варенные, тушенные или запеченные.

Меню кормящей мамы: вкусные и полезные рецепты

Фрукты употреблять в виде компота или сока. Немного позже можно начинать вводить в рацион свежие.

Меню кормящей мамы

Из круп лучше всего отдать предпочтение овсяной, гречневой и пшеничной. Если у мамы и малыша не имеется запоров, можно есть и рисовую кашу. Крайне не рекомендуется манная крупа в течение первого полугодия.

Эта каша не дает нужных веществ маме и малышу. Макароны должны быть из твердых сортов. Сухофрукты станут альтернативой сладостям, которые дают пользу здоровью. Сливочное масло можно, но не злоупотреблять, не более одной столовой ложки в день.

Растительные масла разрешается добавлять в блюда, но тоже не более ложки в сутки. Помимо масла подсолнечника, подходит оливковое и горчичное. Кормящей маме, которая хочет вырастить здорового малыша, придется отказаться от некоторых продуктов. Сюда входят жаренные блюда, все острое, соленое, копченное, грибы также исключаются. Первые пару месяцев придется отказаться от свиного мяса, заменить его менее жирным. Сладости и булочки тоже не входят в список блюд диеты при ГВ. Можно употреблять домашнюю постную выпечку, но совсем немного.

Вкусные блюда при кормлении грудью Большинство мамочек такое ограничение в продуктах питания, входит в ступор и возникает вопрос что приготовить при грудном вскармливании? Хочется, чтобы еда была не только вкусной, но и полезной. Вот несколько рецептов, опираясь на которые можно приготовить массу других блюд: Суп из кабачка и фенхеля пользуется большой популярностью среди кормящих мам.

Готовить его очень просто. Достаточно мелко нарезать кабачок и корень фенхеля. Начинаем обжаривать на сковороде фенхель, затем добавляем к нему кабачок, убавляем огонь и тушим около десяти минут. Заранее сваренную курицу или индейку, режем на кусочки и опускаем в бульон следом за овощами. Суп должен постоять на огне пока не закипит. Можно добавить зелени по вкусу. На второе можно приготовить картофельную запеканку. Варим картошку и делаем пюре. Говяжий фарш смешиваем с измельченным луком, можно немного посолить.

Блюда для кормящей мамы

Половину картофельной массы нужно разложить ровным слоем в форме для запекания, сверху равномерно распределить фарш, на фарш выкладывается морковь, мелко нарезанная или кружочками, кому как нравится. Далее все накрывается последним слоем из оставшегося картофеля.

Блюдо выпекается в духовке при 150 градусах до золотистой корочки. В качестве десерта можно побаловать себя печенными яблоками с творожной начинкой. Размягченный творог нужно смешать с сахаром и изюмом изюм можно заменить чем угодно, любым сухофруктами или орехами. Из яблок вырезать серединку и наполнить их начинкой.

Выложить их на протвень, на дно налить немного воды и поставить в духовой шкаф на 30 мин при температуре 180 градусов. Диета при грудном вскармливании, не такая уж и сложная, достаточно проявить немного фантазии и на кухне молодой хозяйки всегда будет разнообразная, вкусная и полезная еда.