Суп с индейкой для кормящей мамы рецепты

Супы для кормящих мам в первый месяц (рецепты)

Способ приготовления Курицу или индейку желательно покупать охлажденную, а не замороженную. Перед варкой снимите с мяса пленку, кожицу и удалите кусочки жира. Варите полчаса на слабом огне. Картофель порежьте маленькими кубиками, морковь потрите на терке, луковицу очистите от кожуры, но не нарезайте. Все овощи бросьте с бульон, луковицу бросайте целиком. В качестве приправы можно добавить 1 лавровый лист.

Перец и остальные пряности противопоказаны. Консистенция теста должна быть гуще, чем у сметаны. Но при этом недостаточно густой, чтобы тесто легко набиралось ложкой. За 5 минут до готовности добавляйте в бульон клецки.

Супы для кормящих мам: рецепты в первый месяц

Для этого возьмите чайную ложку, окуните ее в воду, наберите немного теста и опустите ложку в кипяток. В кипящей воде клецки разбухнут примерно в два раза, это стоит учесть при набирании теста. Варятся они примерно 5-10 минут зависит от размера. Готовность легко определить по всплывшим на поверхность клецкам. Посолите бульон по вкусу.

Не добавляйте специй и пряностей. При подаче можно добавить в тарелку порубленную свежую зелень. Совет Ешьте меньше соленого, жирного и острого — это ухудшает качество и вкус грудного молока. Вегетарианский суп с овощами и рисом Свежая зелень и овощи — кладезь витаминов и полезных микроэлементов.

Какие супы можно кушать при грудном вскармливании: вкусные и полезные рецепты для кормящих мам

Один красный сладкий перец не уступает по количеству витамина C большому апельсину. Рацион кормящей матери должен состоять преимущественно из овощей и круп. Выбирайте рецепты на основе этих групп продуктов. Овощной суп с рисом и зеленью — идеальное блюдо в период грудного вскармливания. Кроме того, по утверждению специалистов, свежая петрушка улучшает вкус материнского молока.

Супы для кормящих мам