Фруктовый салат с йогуртом рецепт без киви

Фруктовый салат с йогуртом - пять лучших рецептов. Как правильно и вкусно приготовить фруктовый салат с йогуртом. Вс, 18 май 2014 Фруктовый салат с йогуртом - общие принципы приготовления Мы все любим сладости. Это и не удивительно — сахар является быстроусваемым углеводом, который сразу проникает в кровь и дает весьма ощутимый прилив энергии, что повышает настроение и дает даже ощущение эйфории. Но уже давно не секрет, насколько сладости, полученные промышленным путем, вредны. Мало того, что чрезмерное потребление сладостей сказывается не лучшим образом на нашем внешнем виде, плюс к этому конфеты и мучные изделия вредят нашему организму.

Дело в том, что большое содержание пустых, то есть неполезных калорий, трансжиров, пальмового масла, консервантов в составе обволакивают наши органы толстым слоем жира и не дают возможности выглядеть здорово и красиво.

Такие продукты просто опасны для здоровья. Однако отказываться от сладостей совсем не обязательно, тем более, что сладкое так хорошо влияет на нас.

Дело в том, что проще всего и полезнее заменить вредные конфеты полезными натуральными десертами. Великолепной заменой послужат легкие фруктовые салаты с йогуртом. Ешьте их каждый день, получайте удовольствие и хорошейте день ото дня. Фруктовые салаты с йогуртом - подготовка продуктов и посуды Так как один из ингредиентов — это фрукты и ягоды, то перед приготовлением салата хорошо мойте их под проточной водой.

Если вы покупаете яблоки или груши не сезонные или импортные, обязательно счищайте с них кожицу — именно там скапливается больше всего воска и консервантов для того, чтобы фрукт выглядел хорошо. Второй важный ингредиент — йогурт. Йогурт, какой мы привыкли видеть на полках магазинов, с сахаром и фруктами — это всего лишь сахаросодержащий десерт. Натуральный йогурт — это несладкий кисломолочный напиток с нежным нейтральным вкусом.

Йогурт в чистом виде также продается в магазинах, на полках с кисломолочной продукцией. Также его можно сделать самому. Для этого нужно приобрести в аптеке или супермаркете пробиотики — бактерии для закваски йогурта и добавить их в теплое домашнее молоко, после чего поставить в теплое место на сутки для запуска процессов брожения.

Домашний йогурт вкусен и полезен и будет идеальным подспорьем в приготовлении вкусных фруктовых салатов с йогуртом.

Фруктовый салат с йогуртом: лучшие рецепты

В какой посуде подавать лучше всего фруктовый салат с йогуртом? Выберите порционный способ подачи. Подавайте салат в креманках или прозрачных высоких бокалах. Рецепты фруктовых салатов с йогуртом: Фруктовые салаты с йогуртом Наша страна не богата цитрусовыми или тропическими фруктами, но зато нам круглый год доступны яблоки. Красные, желтые, зеленые, сладкие и кислые, сочные и вкусные. Яблоки хорошо хранятся, если каждый плод обмотать бумагой и держать их в холодном месте.

Собранный летом урожай, будет радовать вас в течение всего года. Приготовьте простой фруктовый салат с йогуртом с яблоками. Яблоки необходимо хорошо помыть. После этого порежьте их, удалите семечки и хвостики.

Яблоки порежьте кубиками или дольками. Курагу запарьте в кипятке на 10-15 минут, после чего прополощите и порежьте на небольшие куски. Смешайте фрукты и заправьте их йогуртом. Салат получится очень сладким и не потребует дополнения в виде сахара.

Фруктовые салаты с йогуртом и цитрусовыми Цитрусовые являются великолепным антиоксидантом.

Фруктовый салат с йогуртом

Если у вас стрессовая работа или вы тратите немало сил на ведение хозяйства, такой салат — то, что вам нужно. Готовьте великолепный фруктовый салат с цитрусовыми каждый день, заряжайтесь полезной энергией и будьте бодры и веселы!