Рецепты блюд для кормящих мам на втором месяце

Составление правильного меню кормящей мамы по месяцам

Очищенные яблоки нарезать дольками. Немного потомить яблоки с луком в сливочном масле. Подсоленное филе добавить к тушенным яблокам и луку. Тушить под крышкой 30 минут. При подаче полить сметаной. В преддверии весенних праздников даем еще один рецепт, который очень пригодиться мамам на пикниках.

8 рецептов для кормящих мам, которым надоела гречка

Когда все вокруг наслаждаются сочными шашлыками, тоже хочется чего-то подобного, но нельзя. Зато можно запечь в фольге рыбу. Но перед тем, как убирать ее с мангала, разверните фольгу и дайте подышать блюду дымком. Вкус получится не хуже шашлыков.

Лучшие рецепты блюд при грудном вскармливании, от которых обалдеет любая мамочка

Мясные блюда Мясо индейки считается лучшим источником животного белка, а он, в свою очередь, нужен для ваших мышц и сил.

При своей небольшой калорийности индейка очень питательна. Она выводит холестерин, улучшает метаболизм, насыщает организм фосфором и кальцием. Индейка в панировке из овсяных хлопьев. Филе индейки промыть и налезать вдоль немного отбить. Залить филе кефиром и добавить соль. Убрать в холодильник на один час.

Питание кормящей мамы

Филе станет очень мягким и нежным. Затем обмакнуть кусочки филе в овсяную панировку.

Правильное составление меню кормящей мамы по месяцам

Овсянку можно предварительно измельчить в блендере, либо в кофемолке. Разогреть духовку до 180 — 200 градусов С. Выложить кусочки филе в посуду с антипригарным покрытием и выпекать 30 минут.

Рецепты блюд для кормящих мам

Тем же, кто любит красное мясо, и жизни своей не видит без хорошего стейка, мы подготовили пару рецептов из говядины. Говядина повышает уровень гемоглобина.

Так как малыш получает все витамины исключительно из вашего молока, то вам необходимо позаботиться о своем собственном питании. Запеченные кабачки с говяжьим фаршем и сыром.