Меню для сыроеда на каждый день рецепты

Сыроедение — простые рецепты на каждый день для любителей «живой еды»

Известные сыроеды России — фото и их жизненные истории Завтрак сыроеда Есть мнение — завтрак можно пропускать. Я не считаю, что это истинно верно, наоборот, завтрак должен быть.

Утром можно приготовить фрукты. Под приготовить я подразумеваю помыть, порезать и красиво выложить на блюдо.

Меню сыроеда: вкусные и полезные рецепты на каждый день

Все, что любите именно вы. А может быть груши или цитрусовые. Они, к счастью для сыроедов, доступны весь год на прилавках любого супермаркета. Летом это может быть дыня, арбуз, клубника и черешня. Ориентируйтесь на сезонные продукты. Они богаты необходимыми микроэлементами, витаминами и минералами. Еще один беспроигрышный вариант завтрака — смузи в блендере. На основе фруктов или зелени, или же их комбинации.

Обед сыроеда В обеденный прием пищи на столе царят супы и салаты. Побольше овощей и зелени. Предпочитаете фрукты, тоже вариант. И все же лучше разнообразить ежедневный рацион. Если фрукты были на завтрак, в обед отдайте предпочтение овощам. Подойдет оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное или любое другое, главное нерафинированное. Также можно сделать заправку для салата из авокадо. Например, гуакамоле в виде роллов.

А какой у него цвет! Заряд энергии вам обеспечен.

Правильное меню сыроеда на каждый день: завтрак, обед и ужин

А любители супа могут приготовить гаспачо. В его основу помимо помидор могут пойти клубника.

Блюда для сыроедения: 60 рецептов с фото в меню сыроеда на каждый день

Такой летний и ароматный вариант. Ужин сыроеда Вечером пора порадовать себя более сытными блюдами. Подойдут салат с зеленым горошком, бобами или фасолью. Можете сделать спагетти из сырых кабачков с томатами и перчиком чили. В основе блюд могут быть заранее вымоченные семечки или орехи. Не будем забывать о хлебе. Да, он у сыроедов тоже есть.

Его готовят из злаков, и он не выпекается, а сушится в дегидраторе. В хлеб можно добавить орехи, сухофрукты и зелень. Десерт Боитесь лишится любимых, но вредных тортиков и пирожных? У сыроедов огромное разнообразие удивительных и действительно вкусных рецептов десертных блюд. Заменителем сахара выступают сухофрукты, мед и стевия. Натурально, полезно и очень сытно. Особенно, когда в рецепте присутствуют орехи.

Они быстро утоляют голод и снабжают организм натуральными жирами. Перекусы Вот сюда можно отнести большинство из вышеперечисленного. Погрызите морковку или яблоко. Помыли, в случае необходимости очистили фрукт или овощ от шкурки, и прямиком в рот. Придет на помощь сыроедческий батончик, он же хлеб. А можете приготовить вкусный бутерброд. Возьмите по 1 стакану семян льна, подсолнечника, свежей кукурузы, 1 головку крупно нарезанного лука, 2 мелко нарезанных помидоров.

Соль, перец и тмин по вкусу.

Рецепты сыроедения на каждый день — простые и вкусные варианты сыроедческих блюд

Выстилаем в дегидратор и сушим 2-3 часа. А начинку варьируйте любую, которая вам по вкусу. Берем с собой куда надо и не голодаем.

Пусть все диву даются и пускают слюнки, глядя на ваше произведение искусства В качестве перекуса отлично подойдет горсть орешков, сухофруктов, сушенные ягоды — выбор только за вами. Не забываем о легких смузи.

Загружаем в блендер, жмем на нужные кнопки и пьем за собственное здоровье и мир во всем мире. Красивые, яркие смузи не только поднимают уровень энергии, но и заряжаю позитивом. Все-таки еда должна вызывать живой интерес. Примерное меню на день Завтрак: Смузи из свежих фруктов Ингредиенты: