Меню на фазе атака на неделю рецепты

Диета Дюкана — фаза Атака: описание, меню, продукты

В кофемолке измельчите овсяные хлопья чем мельче они будут, тем лучше. Возьмите глубокую миску и поместите в нее все компоненты, кроме соды.

Тщательно перемешайте эти ингредиенты. А соду пока отложите в сторону: Сначала смешайте сухие ингредиенты с яйцами.

Диета Дюкана: полное руководство

Потом в смесь введите кефир, а уж затем добавьте творог. Комочки в тесте не допустимы!

Примерное меню на этап АТАКА по диете Дюкана

Чтобы измельченные овсяные отруби разошлись, дайте смеси постоять 10-15 минут. Потом добавьте соду и все хорошенечко перемешайте. Далее смажьте сковородку маслом. Для этого возьмите смоченный в масле ватный диск и смажьте посудину. Теперь все готово к выпечке. Дюкановские чебуреки По сути, это блинчики на кефире, о которых я говорила раньше, с начинкой. Для начинки вам понадобится: А соль и перец сыпьте по вкусу.

Все хорошенечко перемешайте и фарш готов. Блинчики жарьте только с одной стороны.

Разнообразное меню на Атаке по Дюкану на неделю

Далее на половинку поджаренной стороны выложите фарш и накройте свободной половинкой. Для обмазки используйте взбитое яйцо обмазывайте каждую сторону кисточкой. Обжаривайте чебуреки с двух сторон на медленном огне. Для обжарки достаточно взять 1 ст.

Составление меню для первого этапа диеты Дюкана